Фасолевый салат с тунцом — «Закуски»

Лёгкий, вкусный и полезный итальянский салат с тунцом великолепно насыщает без лишних калорий. В его составе много салатной зелени – руколы, радиккьо, эндивия, благодаря которой он получается сочным и пикантным, фасоль наполняет его белком, а заправка из дижонской горчицы, оливкового масла первого

15 мин.
Сложность: легко
Порций: 4
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

1 банка (425 гр.) консервированной фасоли каннеллини, промойте
1 банка (180 гр.) тунца в оливковом масле, обсушите
2 ст. л. лимонного сока, из 1 большого лимона
1 ст. л. каперсов, обсушенных и порубленных
1 ч. л. дижонской горчицы
1/4 ст. оливкового масла extra-virgin
2 ст. руколы
2 маленьких кочана радиккьо, нарезанных на куски по 5 см.
1 бельгийский эндивий, нарезанный на куски по 5 см.
1 небольшой корень фенхеля, тонко нарезанный ножом или на мандолине
0,5 ст. свежих листьев петрушки

Рецепты с похожими ингредиентами: фасоль каннеллини, радичио, салат эндивий, фенхель луковица, тунец, руккола, лимонный сок, каперсы

Приготовление блюда по рецепту:

Смешайте лимонный сок, каперсы и дижонскую горчицу в большой миске. Продолжая взбивать, постепенно влейте оливковое масло. Вмешайте 1/4 ч. л. соли. Добавьте в заправку фасоль и аккуратно разомните ложкой. Добавьте тунца, разламывая его вилкой на кусочки размером на один укус. Слегка перемешайте, чтобы он покрылся заправкой.
Добавьте в салат руколу, радиккьо, эндивий, фенхель, листьями петрушки и 0,5 ч. л. соли. Перемешайте салат руками, поднимая заправку со дна миски, чтобы всё равномерно покрыть.

Источник: rollbox.su