Сытная, богатая клетчаткой и белком вегетарианская тортилья с кусочками батата и капустой кейл станет отличным завтраком, обедом или ужином. Омлет готовится просто и быстро, а копчёная моцарелла наполняет её богатым вкусом и аппетитным ароматом, делая текстуру омлета более кремовой и тягучей. Одна
Сытная, богатая клетчаткой и белком вегетарианская тортилья с кусочками батата и капустой кейл станет отличным завтраком, обедом или ужином. Омлет готовится просто и быстро, а копчёная моцарелла наполняет её богатым вкусом и аппетитным ароматом, делая текстуру омлета более кремовой и тягучей. Одна сковорода рассчитана на 6-8 порций. Отличная идея для большой компании! Можно подавать горячей или остывшей в качестве традиционной закуски.
35 мин.
Сложность: легко
Порций: 6 — 8
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 8 больших яиц, взбитых
- 1/4 ст. оливкового масла
- 1 клубень батата, очищенный, разрезанный пополам и нарезанный поперечными ломтиками
- Половина лука, тонко нарезанная
- 1 ч. л. крупнозернистой соли
- 5 листков тосканской капусты кейл, порубленных
- 1 и 1/4 ст. тёртой копчёной моцареллы
Рецепты с похожими ингредиентами: капуста кале, картофель сладкий (батат), яйца, сыр моцарелла копченая
Приготовление блюда по рецепту:
- Разогрейте духовку в режиме гриля.
- Нагрейте чугунную сковороду диаметром 20 см. на среднем огне. Добавьте оливковое масло в сковороду и нагрейте. Добавьте батат, лук и 1/4 ч. л. соли. Жарьте, часто помешивая, пока лук и батат не начнут зажариваться и батат не будет готов, примерно 8 минут. Добавьте капусту кейл и посыпьте 0,5 ч. л. соли. Жарьте, часто помешивая, пока капуста не завянет и не станет мягкой, примерно 3 минуты.
- Посыпьте яйца оставшейся 1/4 ч. л. соли и вмешайте 1 ст. копчёной моцареллы. Вылейте яичную смесь поверх овощной смеси. Силиконовой лопаткой аккуратно перемешайте, убедившись, что весь батат покрыт яйцом, и все ингредиенты равномерно распределены. Жарьте на плите около 3 минут, чтобы фриттата застыла снизу. Посыпьте оставшейся 1/4 ст. моцареллы.
- Переставьте сковороду в духовку под гриль и жарьте до золотистого цвета, примерно 3 минуты. Дайте остыть в течение 5 минут в сковороде. Проведите тонким ножом по краям фриттаты и разрежьте на 16 квадратов. Подавайте фриттату тёплой или комнатной температуры.
Источник: