Как бросить курить?

Никотин — это зависимость. В поиске никотина курильщик вдыхает 7000 видов канцерогенов – смол и ядовитых веществ, которые годами накапливаются в организме. Здоровые клетки подвергаются мутации под воздействием канцерогенов — вплоть до онкологических заболеваний, инфаркта миокарда. Самочувствие серьёзно ухудшается, и курящий человек начинает задавать себе резонный вопрос: «Как отказаться от курения? Какие есть способы бросить курить? Помогут ли мне электронные сигареты?»

depositphotos_26267559_m-2015

Человек с такой вредной привычкой должен для начала попробовать электронные сигареты от интернет-магазина Joye Ninja. Так же он должен чувствовать желание перемен, иметь крепкую силу воли, понимать серьёзную угрозу, исходящую от сигареты.

Рассмотрим способы бросить курить

1. Человек, желающий покончить с вредной привычкой, должен сообщить родственникам и друзьям о своём желании бросить курить. Они должны поддержать его, если он вдруг захочет вернуться к сигарете — во имя его здоровья. Окружающие не должны курить в его присутствии, этому человеку не стоит посещать заведения, где курят.

2. Необходимо определить для себя дату, к которой надо избавиться от вредной привычки. Сразу окончательно бросить курить не получится. Количество выкуриваемых сигарет следует неизбежно уменьшать, сокращать разы курения.

3. Надо обязательно посетить врача-нарколога, принимать курс никотинозамещающей терапии, специальные для этой болезни антидепрессанты. Они недёшевы, но желание избавиться от курения — перевешивает. Эти современные лекарства помогут преодолеть психологическую зависимость от курения.

Никотинозамещающая терапия доставляет в организм небольшие дозы никотина, чтобы облегчить состояние человека, бросающего курить. К ним относятся — никотиновые жвачки, пластыри. Кроме того, врач может выписать лекарства, помогающие бросить курить, уменьшающие тягу к нему и не содержащие никотин.

4. Гипноз — во время этой процедуры укрепляется желание и решимость покончить с дурной привычкой. Иглоукалывание — позволяет организму расслабиться, избавиться от симптомов отказа от курения. Экономическая мотивация состоит в том, что можно будет сэкономить достаточную сумму, использовать её рационально, во благо семье.

5. Следует больше спать — тело и дух человека отдыхают, он не тянется к сигарете.

6. Пить больше воды — вместе с ней из организма выводятся токсины, она помогает снизить желание закурить.

7. Бросающему курить следует занять себя активной деятельностью — спортом, ремонтом, прогулкой, ездой на велосипеде. Желательно, чтобы руки были всегда заняты. Активная деятельность может отвлечь от нервозности.

8. Хорошо включить в меню много молочных продуктов, а так же фрукты и овощи. Лучше не попадать в компании, где есть алкоголь, кофе, ночные бары — чтобы не вспоминать о сигаретах. А если сидеть за газетой или телевизором — то с леденцами, семечками, жвачкой.

9. Следует держать руки занятыми, после еды можно пойти мыть посуду, почистить зубы или пойти на прогулку с электронной сигаретой от Joye Ninja.

10. Не пробовать закурить хотя бы одну обычную сигарету — якобы последнюю, иначе есть риск сорваться когда последуют следующие сигареты. Держитесь — надо быть строгим к себе! Иначе — попытка бросить курить может закончиться провалом.

11. Следует мыслить в положительном ключе. Теперь человек, борющийся с вредной привычкой, станет намного здоровее, сохранит деньги для семьи. Можно поощрить себя за такие усилия необходимой вещью или услугой.

12. Надо убрать табачные изделия из дома, автомобиля, с работы, отмыть все вещи, пахнущие табаком. Самое главное — иметь сильную волю, желание стать некурящим человеком, вспомнить, что здоровье — превыше всего.

Методы, помогающие справиться с тягой закурить в данный момент:

  1. Заменить сигарету жвачкой, семечками, карамелью, морковью.
  2. Выпить воды — холодный, большой стакан медленно. Вода выведет шлаки и токсины.
  3. Пойти почистить зубы.
  4. Перейти на электронные сигареты Joye Ninja.
  5. Стать активным — сделать отжимания, сделать упражнения из йоги, пробежку на улице.
  6. Послушать музыку, почитать книгу, решать кроссворд.
  7. Держать руки занятыми — делать мелкий ремонт, очистить карандаши, вбить гвоздь.
  8. Зажечь ароматическую свечу или палочку с благовониями.
  9. Постараться расслабиться — принять ванну, медитировать, выполнить глубокие дыхательные упражнения.

О наборе веса после отказа от курения

Набор веса после отказа от вредной привычки – это есть возврат к истинному, правильному весу человека — какой у него должен был быть на самом деле. Сигареты препятствовали обменным процессам, лучшему метаболизму, иссушали тело человека, разрушали его. Набранный вес — некритичный, он не означает, что человек заболеет ожирением. Правильное питание, активный образ жизни, занятие спортом, бегом, плаванием – помогут сохранить отличную форму. Освободившийся из плена сигарет — хорошеет, расцветает, радуется жизни и мысли, что он справился с такой вредной привычкой!

Joye Ninja желает каждому курильщику одуматься, набраться силы воли, включить разумную мотивацию и бросить курить навсегда!

 

1 star2 star3 star4 star5 star (ОЦЕНИТЬ!)
Загрузка...
Прочее
Комментировать!

Автор: Артем Парасочка

Артем Парасочка
Администратор сайта. Увлекаюсь сайтами, SEO, яблочной продукцией, облаками и немецкими автомобилями. Люблю все синхронизировать и оптимизировать. Окончил ТГПИ.