Этот рубиновый сок – хороший источник витаминов C и K. Он также содержит бета-каротин (провитамин А), который нужен для красивой кожи и хорошего зрения. Пейте свой сок как можно скорее после того, как выжмите, чтобы получить всю пользу витаминов. Добавьте в стакан семена чиа, если хотите наполнить
Этот рубиновый сок – хороший источник витаминов C и K. Он также содержит бета-каротин (провитамин А), который нужен для красивой кожи и хорошего зрения. Пейте свой сок как можно скорее после того, как выжмите, чтобы получить всю пользу витаминов. Добавьте в стакан семена чиа, если хотите наполнить свой напиток ещё большим количеством витаминов и жирными кислотами Омега-3. Они также восполнят утраченную при выжимании сока клетчатку.
5 мин.
Сложность: легко
Порций: 1
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 2 средние свеклы, обрезанные и помытые
- 1 яблоко Гренни Смит, очищенное от кожуры и сердцевины
- 3 средние моркови, очищенные
- 1 ст. л. семян чиа, по желанию
Рецепты с похожими ингредиентами: свекла, морковь, яблоки, чиа семена
Приготовление блюда по рецепту:
- Следуя инструкции производителя вашей соковыжималки, выжмите сок в следующем порядке: из свеклы, из яблока и из моркови. Вмешайте семена чиа, если используете их, и дайте им разбухнуть в течение 5 минут. Пейте сок сразу же, добавив по желанию лёд.
Источник: